Programme spécial Senior

Faire du sport ce n’est pas seulement soigner son enveloppe, c’est aussi prendre soin de son organisme en diminuant les risques liés au vieillissement et à la sédentarité.

 

Ce programme développe :

  • Mobilité articulaire
  • Equilibre
  • Amélioration posturale
  • Souplesse
  • Amélioration du système cardio-vasculaire
  • Amélioration des capacités pulmonaires
  • Régularisation du tonus musculaire
  • Mémorisation
  • Reflexe

Objectif :

Rester actif, faire tout ce que l’on a envie dans les meilleures conditions et pour longtemps.

Activités

  • Marche nordique, marche aquatique, vélo
  • Exercices d’étirements, de coordination motrice, manipulation/dextérité, renforcement musculaire léger, mouvement de mobilité articulaire
  • Les exercices peuvent s’effectuer : debout/allongé/sur une chaise
  • Aquagym/aquabiking
  • Matériel : tapis, swiss ball, barre, élastique, haltères légers, frites (flotteurs), medicin ball, bosu, ballon, cerceaux...